Para quien recién arranca o tiene más de 60. En el tramo rápido, esfuerzo 5–6: ritmo firme, sin agitarte de más.
¿Cómo sé si voy rápido? En el tramo rápido podés decir frases cortas, pero no cantar. En el tranquilo, podés charlar de corrido.
Tus días de descanso no cortan la racha. Si pasás tres días seguidos sin caminar, vuelve a cero.
Esta app acompaña al libro Caminata Japonesa. No reemplaza la consulta médica: antes de empezar, hacete un control. Si sentís dolor en el pecho, falta de aire fuera de lo normal o mareos, frená y consultá.
Tus datos quedan solo en este celular. © Los Mejores Libros Digitales
Completaste tu caminata.
Ahora, estirá 5 minutos y tomá agua. Los estiramientos están en el libro ARTICULACIONES SANAS.